TAKAISIN RUOTUUN vol. 2

Loma tehnyt tehtävänsä niin kuin kuvasta näkyy :) Tehoja on taas kuin pienessä kylässä. Vähän aikaa, sitten alkaa taas lomakaipuu :D

Viime blogissa kirjoittelin, miten sinne arkeen pääsee takaisin loman jälkeen. Ottamalla rennosti alkutaival tietenkin ilman suurta hötkyilyä. Itse jaoin kesälomani kahteen jaksoon. Eka pätkä meni huilatessa helteessä ja treenaaminen sekä muu aktiivisuorittaminen jäi kuumuden takia vähälle. Ei haitannut yhtään :) Niitäkin jaksoja tarvitaan palautumiseen arjesta. Kohtuudella kuitenkin, liika rötväilyhän passivoittaa.

Toinen kesälomapätkä tuli päätökseen pari päivää sitten. Sen vietinkin sitten paljon aktiivisemmin. Asiaa auttoi myös ei niin suotuisat kesälomakelit ;) Tasapainotti hyvin tuota heinäkuun hellejaksoa, mikä laittoi aivot narikkaan hetkeksi.

Viimeiset kaksi viikkoa meni tasapuolisesti levon ja aktiivisuuden suhteen. Töihin paluu ei ollut lainkaan sellainen mörkö kuin olisi ollut juuri pelkän löhöilyn jälkeen. Pystyin lomalla tekemään sali- ja jumppatreenit jo miellyttävällä tasolla. Tuo ei onnistunut kuumina kesäpäivinä millään. Toki kroppani oli myös levon tarpeessa tuolloin parikin kuukautta niin senkään vuoksi ylimääräinen lihasten ponnistelu tuntui ihan puulta. Mutta, tulihan se päivä kun treenaaminen tuntui normaalilta. Salillakin hehkutin, että nyt ollaan taas ruodussa ja homma kulkee :) Tästä on hyvä jatkaa.

Koska aivot saivat olla narikassa ekalla lomapätkällä niin nyt ne tuli aktivoitua. Ilmoittauduin muun muassa opiskelemaan liikuntalääketiedettä. Nyt vaan odotellaan, että kurssilla on tarpeeksi osallistujia ja homma saadaan alkuun. Viimeisistä opiskeluista onkin jo pari kolme vuotta, joten kyllä nyt on jo taas aika kerätä uusia opintopisteitä :D Täytyy käyttää mun "luppoaika" hyödyksi.

Aktivoin itseni myös Tinder -palveluun tässä kesällä, jos vaikka löytyisi vastapari. Sosiaalinen elämä vilkastui kerralla, kun yleensä se jää vähiin arkikiireen takia. Suosittelen kokeilemaan, jos joku tätä appsia vielä miettii. Sinne vaan rohkeasti. Jutusteluseuraa on laidasta laitaan. Jokaiselle löytyy varmasti se juttu mitä etsii. Onko se vaan deittiseuran hakua leikkimielellä, markkina-arvon tsekkausta, matchien metsästystä vai jotain hieman syvällisempää, niin kuin itselläni on tavoitteena.Varmasti löytyy se mielenkiintoinen kirjekaveri sieltä, jonka kanssa jaat samoja aivoituksia ja jonka kanssa tykkäät kirjoitella :)

Rion olympialaiset osuivat puolittain mun lomaan. Melkein lähti mopo käsistä, kun lähetyksiä tuli pitkälle aamuyöhön. Päätin, että en laita sisäistä kelloani nyt liian sekaisin, jotta arkeen pääsee nopeammin takas. Eli näkemättä jäi Usain Boltin mitalijuoksut yms. Voimistelut tulivat sentään vielä alkuillasta, niin ne jaksoi katsoa. Ruuskasen finaaliheittoja yritin seurata, mutta simmahdin sohvalle. Tähän oli kyllä syynä työkaverin häät ja ystävän 40-v juhlat samana päivänä :D:D Eli lomaani kuului myös sitä rötväilyäkin :)

Venetsialaisviikonloppukin osui vielä lomaan. Mökillä kävin, mutta Rauli puhuri hieman hankaloitti viihtyvyyttä enkä jäänyt yöksi. Monet olivat ilman sähköä pitkin lauantaipäivää. Kavereilta tuli päivityksiä ja viestejä, että arvaa onko ruoka just uunissa. Tai sulaako pakasteet. Pumput ei toimi, ei tuu vettä. Itse olin onnekas ja sähköt toimivat mökillä ja kotona. Illalla piti mennä katsomaan raketteja, mutta eihän me kaverin kanssa ehditty niitä nähdä, kun keskityttiin juoruamaan kuulumiset kesältä ja nautittiin pullo skumppaa. Ja vähän sambuccaa. Ja ja... :D

Viime viikolla lähti käyntiin salimme syyslukkari ja jumpanvetotyöt alkoivat. Vähän täytyy lomalla tienatakin :) Tänään taas lauteille liikuttamaan syke korkealle ja tekemään tyytyväisiä ihmisiä.

Ja kävin siellä Cryossa uudestaan. Nyt pakkasta saatiin jo sentään -121 astetta. Hrrr! Pohkeet kiittää ja kuittaa. Jaksaa taas taapertaa eteenpäin. Kokeile säkin.

Adios!

janetzski

TAKAISIN RUOTUUN!

Monella alkaa olla kesälomat pidettyinä ja pitäisi saada itsensä takaisin ruotuun ja arkeen. Toiset tuskailevat varsinkin rytmin kanssa. Lomalla kun on valvottu myöhään iltaan ja nukuttu puoleen päivään. Koulutkin alkavat muutaman päivän päästä. Mites ne lapset saadaan ajoissa nukkumaan ja kahdeksaksi kouluun, kun niitä Pokemoneja on metsästetty vielä yölläkin?

Entä miten saan itseni reippaana takaisin salille? Pientä kesäpöhöä kun on päässyt kertymään kroppaan ja olo ei ole mitenkään liikunnallinen. Rentoutunut kylläkin ja mistään lihaksesta ei kiristä :) Vaatteet ehkä kiristää :D

Lomailun jälkeen tuntuu aina siltä, että joutuu aloittamaan alusta. Niinhän se vähän onkin ja sen vuoksi pitääkin edetä rauhallisesti. Joten ei haittaa, jos kropassa ei ole kilpaurheilijan vireyttä. Kehon lihakset ovat saaneet levätä monta viikkoa ja niiden herättelyyn menee hetki. Loman jälkeen menee helposti pari viikkoa siihen, että saa kropan kuosiin. Lomalla on tullut varmasti myös nautittua kaikenlaisia nautintoaineita ja syöty miten sattuu, joten se pieni pöhökin täytyy saada poistettua ensin ennen kuin aloittaa kunnon treenauksen.

Viime blogissa kerroin, että vipinä viikkona ei kauheasti ehdi treenailemaan ja otan salittomuuden sitten takaisin lomalla. Noo, tulipa helteet :D Lihaksissa tuntui treenaaminen sen verran ettei ollut enää kivaa. Lähdin mökille :) Eli treenaaminen lomalla jäi vähän jälkeen suunnitellusta.

Vedän rankkaa syketuntia kerran viikossa vuoden ympäri. Nyt ajattelin pitää parin kuukauden tauon ohjaamisesta ja ihan hyvää tekee lihaksille. Seisomatyönikin vielä hankaloittaa lihasten palautumista. Pohkeet ovat olleet jumissa ja hierojalla käyty keväällä tiuhaan tahtiin. Joten ehkä nuo helteetkin tulivat oikeaan kohtaan ja oli pakko ottaa rennosti syketreenaamisen suhteen. Totta kai kävin kokeilemassa missä kohtaa kunto menee, mutta reidet olivat sitä mieltä, että mee pois salilta.

Jos loman jälkeen on aina hankalaa aloittaa arkiset asiat, kannattaa miettiä onko 4 (tai toisilla 5) viikkoa lomaa putkeen aina se paras vaihtoehto. Itse en ole koskaan pitänyt 4 viikkoa kerralla vaan olen jakanut loman esim. kahteen osaan. Näin on ekan lomapätkän jälkeen vielä jotain mitä odottaa. Lisäksi lomarahat otan aina vapaana. Näin saa vielä minibreikkejä työn lomaan. Paremmin näin jaksaa työssään kuin jos olisi pitänyt kaikki lomat kerralla.

Nyt olen lisäksi viettänyt pitkää viikonloppuvapaata töistä. Loman jälkeen oli muutama työpäivä ja heti pitkä vapaa. Pehmeämpi lasku työrutiineihin :) Tämä viikko töitä ja sitten taas loma. Mun kesä vaan jatkuu ja jatkuu. Kuitenkin pitää nyt lomalla treenata, jotta jaksaa vetää oman tuntinsa taas täysillä. Syysjumpat kun alkavat meillä taas parin viikon päästä.

Kroppaa kävin herättelemässä Cryo -laitteessa. Siinä ihminen pakastetaan kalapuikoksi ja herätetään takas henkiin vuonna 2060. No, ei sentään. Kropalle annetaan 3 minuutin kylmähoito noin -139 asteessa. Itselläni kävi huono tuuri, kun kylmäaine loppui juuri mun kohdalla ja sain vain -78 astetta. Mutta, auttoi sekin vilkastuttamaan verenkiertoa ja pohkeista katosi kireys kuin taikaiskusta. Parin päivän päästä pääsen uudestaan. Siinä laitteessa tehdään uudistuneita ihmisiä, kannattaa kokeilla!

Muistapa ottaa edelleen rennosti kun loman jälkeen menet takaisin töihin tai kun palailet muihin arkijuttuihin. Ole itsellesi armollinen, hetken aikaa. Jos parissa viikossa ei ala kulkea niin sitten pyydä joku tsemppaamaan itseesi vauhtia :D Tule vaikka mun tunnille, jos haluat itsestäsi kaiken irti :) Pääasia, ettet jää sohvan nurkkaan makaamaan, eikös juu.

Hauskaa ja rentoa kesän jatkoa lukijat! Saunokaa ja nauttikaa elokuun pimenevistä illoista kynttilän valossa!

jaana