HYVÄÄ UUTTA VUOTTA 2017!
Uusi vuosi on lähtenyt käyntiin ja uudenvuodenlupaukset on taatusti taas tehty. Kumman näistä lupasit? Aloitan laihdutuskuurin heti huomenna vai aloitan taas salilla käynnin? Monella lupaukset liittyvät juuri syömiseen tai liikkumiseen. Ja totta kai moni lupaa lopettaa myös sen tupakanpolton.
Tällaiset lupaukset ovat aina hienoja, mutta yllättävän vaikeita toteuttaa. Kuinka monta kertaa olet tehnyt vastaavan lupauksen ja kuinka kauan pystyit lupauksen pitämään? Tammikuun ajan ja sitten jo pääsi vähän lipsumaan, eikö :) Helpoin lupaus on pitää se tipaton tammikuu. Se on just sen tammikuun ja sitten voi jo lipsua kun helmikuu koittaa.
Kuuntelen juuri YleX:n ohjelmaa, jossa päiviteltiin Crystal Snown aloittamia jumppailuja. Oli kuulemma käynyt Body Combatissa, mutta ei mene enää tällä viikolla salille kun paikat ovat ihan turtana :D Mutta pääasia on, että jumppakärpänen on taas iskenyt, hyvä! Monilla liikunnan aloittaminen pitkän tauon jälkeen menee hieman överiksi, kun ei osata aloittaa maltilla. Äkkirysäyksellä saa sen kropan kipeäksi ja jonkin lihaksenkin jumiin ja liikunnan riemu loppui siihen. Ja ei muuta kuin odottelemaan taas Uutta Vuotta, jotta voi taas tehdä lupauksia.
Itse en tee mitään lupauksia uudenvuoden kunniaksi. Näin on helpompi toteuttaa niitä asioita, joissa on parantamisen varaa. Ei tule paineita vaan saa jopa vähän lipsua. "Lupauksen" pystyy varmasti jopa toteuttamaan pidemmälle kuin vain siihen tammikuun viimeiseen päivään.
Parantamisen tai vain ennallaan pitämisen varaa on aina noissa liikkumiseen ja syömiseen liittyvissä jutuissa mullakin. Edelleen syön liian huonosti varsinkin työpäivinä, koska aina ei pysty pitämään ruokataukoa silloin kuin olisi nälkä. Liikkumiseni jää välillä vähiin, jos työpäivät ovat pitkiä, opiskelen tai kroppa on liian väsynyt lähteäkseni sitä vielä rääkkäämään salille.
Aloitin syksyllä liikuntalääketieteen perusopinnot. Huomasin, että sehän vie aika tavalla aikaa, kun lukee monisataasivuisia lääketieteen opuksia tenttejä varten. Salilla käynti väheni ihan radikaalisti. Sekä ei ollut pahemmin aikaa päivittää edes blogia. Mutta, en silti tehnyt uudenvuodenlupausta, että enemmän salille mars. Ihan turha lupaus. Treenaan aina heti enemmän kun siihen on aikaa. Joskus täytyy vaan luopua jostain, jotta saa suoriuduttua jostain muusta. Nyt opinnoissa alkaa jakso, jossa opiskellaaan ravitsemuksesta liikunnan yhteydessä. Pitäisi kyllä sujua liikunnalliselta kokki-ihmiseltä ilman suurempia ponnisteluja :)
Joudun pitämään ruokapäiväkirjaa 4 päivän ajan ja tekemään siitä sitten analyysin. Aloitin päiväkirjan pidon tänään. Eilen ei viitsinyt, koska päivälliseni oli pizza... Vähän täytyy vetää kotiinpäin ettei heti olla kalorianalyyseissa punaisella :) Oli kivempi kirjoittaa seurantalomakkeeseen kaurapuuro ja luumukeitto tuon pizzan sijasta. Söinpä eilen vielä joulusuklaitakin :D
Tehtäviin kuuluu myös jonkin trendidieetin analysointi. Kävin jo pitkän listan läpi vaihtoehtoja ja minkälaisista dieeteistä oli kyse. Katsotaan nyt teenkö analyysin Paleosta, VLCD:sta, pätkäpaastosta vai Dashista. Taidanpa kirjoittaa sitten tänne blogiini myös valitsemastani aiheesta. Itse olen sitä mieltä, että paras dieetti on sellainen missä eri ruoka-aineet ovat sallittuja, mutta niitä ei niin hyviä aineita vain pyritään välttämään. Tällöin ei tule liiallisia houkutuksia ja övereitä. Eli taas niin kuin monta kertaa olen todennut: pidetään asiat tasapainossa ja syödään kohtuudella sekä harrastetaan vähän liikuntaakin :)
Hyvää alkavaa vuotta!
janetzski
